复旦大学陈教授说：
你活着时，没几个人在意你。
你死了以后，也没几个人记得你。
所以，请你务必记住，
除了生病以外，你所感受到的痛苦，
都是你的情绪带给你的，而非真实的存在。
你现在要在乎的，无非就三件事：
你的钱，你的健康，你内心的平静。
这话初听有点冷，细想全是暖。
第一，别高估自己在别人心里的分量。
我们总觉得自己是世界的中心：今天穿得不好看，别人会笑话；说错一句话，别人会记很久；发朋友圈没人点赞，是不是人缘差？真相是：每个人最在意的都是自己。你穿什么、说什么、发什么，别人转头就忘。你以为的“万众瞩目”，其实是你自己盯着自己不放。想通这一点，很多社交焦虑就散了。
第二，大部分痛苦，是情绪在“加戏”。
领导没给你点赞，你觉得他针对你——其实他只是没看到。朋友没回消息，你觉得他讨厌你——其实他正在忙。事情本身也许很简单，是你脑子里演了一出连续剧。恐惧、委屈、愤怒，这些情绪放大了事实，让你疼的不是事本身，是你对事的看法。不信你回头看，那些当年让你痛不欲生的事，现在还记得几件？
第三，真正该在乎的，只有三样。
钱不是万能的，但没钱寸步难行。它是你活着的底气，不一定要多，但要够用、要自己挣。健康是地基，没了它，一切都是空中楼阁。别用身体换钱，别等病了才后悔。内心的平静是最高级的奢侈品。不攀比、不嫉妒、不内耗，晚上睡得着，白天笑得出来，就是好日子。
这三样，每一样都靠自己。别人给不了，也拿不走。
第四，把精力收回来，放在自己身上。
别再琢磨“他为什么那样对我”“她是不是看不起我”。这些事，想破头也没答案。不如想想：今天吃什么、今晚怎么睡好、这个月怎么多存点钱、周末去哪走走能让自己开心。当你开始关心自己的钱袋、身体和心情，你会发现，以前那些纠结，根本不值得。
陈教授的话，不是让你变得冷漠，是让你学会“减负”。人生苦短，别把时间花在内耗上。你活着，没那么多观众；你死了，也没那么多人记得。既然如此，何不轻装上阵？
在乎该在乎的，放下该放下的。把日子过成自己的，不是过给别人看的。这就是最大的清醒。
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